Nəzarətdə Saxlayın
Qumar, gəlir mənbəyi deyil, əyləncə vasitəsi kimi qəbul edilməlidir. Səhv istifadəsi emosional və maddi zərərlərə yol aça bilər. Məsuliyyətli qumar oynamaqdan həzz almaq üçün aşağıdakı tövsiyələrə əməl edin:
- Əyləncə hissini itirdiyinizdə dayanın. Unutmayın, bu əyləncədir, iş deyil.
- İtkiləri qovmayın; hər zaman başqa bir şansınız olacaq.
- Yalnız itirməyə hazır olduğunuz məbləği riskə atın.
- Qumar üçün ayırdığınız vaxtı və xərcləri nəzarətdə saxlayın.
- Qumarla bağlı çətinlik çəkirsinizsə, dəstək xidməti ilə əlaqə saxlayaraq hesabınızı müvəqqəti olaraq dayandırın.
- Asılılıq problemi ilə üzləşirsinizsə, aşağıda qeyd olunan peşəkar təşkilatlardan dəstək axtarın.
Qumarın Nəzarətdən Çıxdığını Hiss Edirsiniz?
Əgər qumar həyatınıza mənfi təsir göstərirsə, bu sualları özünüzə verin:
- Qumar iş və ya təhsil həyatınıza maneçilik törədirmi?
- Darıxdığınız üçün qumar oynayırsınız?
- Kimsə sizin qumar vərdişlərinizdən narahatlığını dilə gətiribmi?
- Qumar münasibətlərinizə təsir edirmi?
- Qumar xərcləriniz barədə yalan danışırsınız?
- Qumar üçün oğurluq etmişsinizmi?
- Zəruri xərclərdən imtina edərək qumar üçün pul ayırırsınız?
- Pulunuz bitənə qədər qumar oynamağa davam edirsiniz?
- İtkiləri dərhal bərpa etmək ehtiyacı hiss edirsiniz?
- Kədər və ya depressiyadan qaçmaq üçün qumar oynayırsınız?
- İtkilərdən sonra özünüzü məyus və ya intihar düşüncələri ilə tapırsınız?
Əgər bu suallardan bir neçəsinə müsbət cavab verirsinizsə, bu, qumar probleminizin ola biləcəyinə işarədir. Qumarı dayandırmağı və ya peşəkar yardım axtarmağı düşünün.
Özünüzü Məhdudlaşdırın
Əgər fasiləyə ehtiyacınız varsa, könüllü hesab bloklama xidmətindən istifadə edə bilərsiniz. Bu, hesabınızın müəyyən müddətə və ya qeyri-müəyyən vaxta qədər deaktiv edilməsini nəzərdə tutur, bu müddət ərzində giriş mümkün olmayacaq. Özünüzü məhdudlaşdırmaq üçün saytın dəstək çatı vasitəsilə əlaqə saxlayın.
Hesabın yenidən aktivləşdirilməsi üçün yazılı müraciət tələb olunur. Könüllü məhdudlaşdırmanı ləğv etmək istəyirsinizsə, bizə çat vasitəsilə məlumat verin, hesabınız dərhal açılacaq.
Qumar Asılılığı ilə Mübarizə Resursları
- GambleAware qumar problemlərinin qarşısını almaq üçün dəstək təklif edir. Ətraflı məlumat üçün saytına daxil olun.
- GamCare qumarın sosial təsirləri ilə bağlı məsləhət və dəstək verir. Saytını ziyarət edin və ya Böyük Britaniyada 0845 6000 133 nömrəsinə zəng edin; beynəlxalq dəstək məlumatları saytda mövcuddur.
- Gamblers Anonymous qumar oynayanlar üçün qarşılıqlı dəstək təmin edir. Daha çox məlumat üçün saytına baxın.
- Gambling Therapy qumarın mənfi təsirlərindən əziyyət çəkənlərə məsləhət xidmətləri təklif edir. Böyük Britaniya və beynəlxalq səviyyədə saytından dəstək ala bilərsiniz.
Net Nanny (www.netnanny.com) və CyberPatrol (www.cyberpatrol.com) kimi internet istifadə nəzarət proqramları qumar saytlarına girişi məhdudlaşdıraraq uşaqların və məhdudlaşdırılmış şəxslərin onlayn qumardan qorunmasına kömək edir.
Saytımızın hər hansı səhifəsinin aşağı hissəsində yerli dəstək təşkilatlarının əlaqə məlumatlarını tapa bilərsiniz.
Uşaqların saytdan istifadə etdiyi aşkarlanarsa, onların bütün qazancları ləğv ediləcək və müvafiq orqanlara məlumat veriləcək.
